La popolarità dei computer e di Internet ha indubbiamente portato grandi cambiamenti nella vita delle persone, ma l'uso prolungato del computer o la lettura di articoli al computer possono causare gravi danni alla vista.
Gli esperti affermano però che esistono alcuni semplici accorgimenti che possono aiutare gli utenti di computer a ridurre al minimo questi danni, come ad esempio sbattere le palpebre o distogliere lo sguardo.
In realtà, guardare lo schermo del computer per un breve periodo non causa gravi malattie agli occhi, ma chi lavora in ufficio e fissa lo schermo per lunghi periodi può sviluppare quella che gli oftalmologi chiamano "sindrome da visione al computer".
Altri fattori che influiscono sulla salute degli occhi includono schermi troppo luminosi o riflessi eccessivi in condizioni di scarsa illuminazione, e la secchezza oculare causata da una frequenza di ammiccamento insufficiente, che può provocare dolore e fastidio agli occhi.
Esistono però diversi accorgimenti che possono essere utili a chi usa il computer. Un suggerimento è quello di sbattere le palpebre più spesso, lasciando che le lacrime lubrificanti inumidiscano la superficie oculare.
Per chi indossa lenti multifocali, se le lenti non sono "sincronizzate" con lo schermo del computer, aumenta il rischio di affaticamento oculare.
Quando ci si siede davanti al computer, è fondamentale disporre di uno spazio sufficiente per visualizzare chiaramente lo schermo attraverso le lenti multifocali e assicurarsi che la distanza sia adeguata.
È importante che gli occhi si riposino di tanto in tanto quando si fissa lo schermo del computer (la regola del 20-20-20 può essere utile per garantire un adeguato riposo visivo).
Gli oftalmologi hanno inoltre avanzato i seguenti suggerimenti:
1. Scegli un monitor per computer che possa essere inclinato o ruotato e che disponga di funzioni di regolazione del contrasto e della luminosità.
2. Utilizzare una sedia da computer regolabile
3. Posizionare il materiale di riferimento da utilizzare sul leggio accanto al computer, in modo da non dover girare continuamente il collo e la testa e non dover sforzare la messa a fuoco degli occhi.
Non esiste una correlazione diretta tra l'uso prolungato del computer e gravi lesioni oculari. Queste affermazioni sono errate in merito a lesioni oculari causate dallo schermo del computer o a qualsiasi patologia oculare specifica derivante dall'uso prolungato degli occhi.
Data di pubblicazione: 9 dicembre 2023